Según la Organización Mundial de la Salud en el mundo uno de cada cuatro adultos y más del 80% de la población adolescente no tiene un nivel suficiente de actividad física.
La actividad física es muy importante para evitar muchas enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes entre otras, el sedentarismo es un factor de riesgo para la obesidad, la osteoporosis, la diabetes, las neoplasias malignas y la depresión.
Es por eso que en estos tiempos de cuarentena es más importante que nuca pues nuestro cuerpo está más tiempo en reposo, no podemos dejar a un lado el deporte, debemos tomar conciencia y dedicarle al menos una hora al día, la intensidad dependerá de cada persona.
Otro de los beneficios en esta época es la estabilidad mental, para muchas personas el encierro se les hace más difícil, por eso el ejercicio ayuda a liberar estrés y gestionar las emociones.
